|
20 Das Abenteuer L(l)eben: Ziele 3 - Die fünf Spielregeln für erfolgreiche Ziele
Kanal: Abenteuer Leben
01.02.2006 - 11:38 von Hans-J. Walter
Die Regeln für dei Formulierung seiner Ziele lauten zusammengefasst:
1. Formuliere Ziele SCHRIFTLICH.
2. Formuliere sie SPEZIFISCH, genau und konkret.
3. Formuliere Sie im Rahmen der SELBSTVERANTWORTLICHKEIT.
4. Formuliere das Ziel POSITIV - ohne Negationen.
5. Sorge für ein angemessene GRÖSSE des Zieles (Chunkgrösse)
Was man nicht schriftlich formuliert, wird oft bei Schwierigkeiten leichter beiseite geschoben... was dagegen fixiert ist, fällt uns schon schwerer...
Formulierungen wie "Ich versuche mal mehr Sport zu machen" enthalten automatisch schon eine Ausweichmöglichkeit im Falle des Scheiterns... man hat es ja "versucht"... also: möglichst genau, konkret und spezifisch.
Bevor wir uns ein Ziel setzen, sollten wir uns klar werden, ob es überhaupt allein in unserem Einfluss liegt, ob wir es erreichen... ansonsten ist es genau genommen gar kein Ziel, sondern ein Wunsch... mit solchen "Zielen" demotiviert man sich nur selbst.
Unser Gehirn kann Negationen nicht ohne weiteres verarbeiten. Bsp.: Denken sie bitte jetzt nicht an eine leckere Pizza, kross überbacken mit ihrem Lieblingskäse, belegt mit den besten Zutaten, die man bekommen kann... Sie merken, das nicht an etwas denken funktioniert nicht wirklich, man kann nur daran denken und es dann wieder vergessen...bestenfalls. Also sollten wir auch unsere Ziele positiv formulieren.
Scließlich ist es wichtig, eine Größe für seine Ziele zu finden, dass man sie mit viel Aufwand erreichen kann, ein ereichen aber auch nicht garantiert ist. Wer alle seine Ziele erreicht, hat etwas falsch gemacht...
|
