Drei Experimente mit Achtsamkeit.

Drei Experimente mit Achtsamkeit.

In Abenteuer Persönlichkeit am 15.04.2008 von Roland Kopp-Wichmann

Der Zustand der inneren Achtsamkeit eignet sich besonders gut, um etwas über seine unbewussten Einstellungen und Glaubenssätze zu erfahren.

Wie Sie Ihren inneren Einstellungen auf die Spur kommen.

"Innere Landkarten" steuern unbewusst unser Verhalten. Das hat Vorteile, denn dadurch wird Komplexität reduziert, weil wir uns auf gewohnte Verhaltensweisen verlassen können.

Das hat aber auch Nachteile, wenn unsere inneren Landkarten aus der Frühzeit unserer Biografie stammen und nicht aktualisiert wurden.

In diesem Podcast geht es darum, seine inneren Reaktionen zu beobachten, wenn Sie einen bestimmten Satz hören. Ihre Reaktionen innerhalb der ersten zwei bis fünf Sekunden sind wichtig. Reaktionen können auf drei Ebenen beobachtet werden:

1. Körperliche Ebene
Sie nehmen als Reaktion auf den Satz eine Anspannung oder Entspannung wahr. Oder etwas in Ihnen geht auf oder zu, wird warm oder kalt.

2. Emotionale Ebene
Sie beobachten ein freudiges Gefühl oder ein ärgerliches, Sie werden traurig oder skeptisch.   

3. Gedankliche Ebene
Sie beoabachten als Reaktion auf den Satz einen zustimmenden Gedanken oder einen ablehnenden oder einen skeptischen Gedanken.   

Was Ihre jeweiligen Reaktionen bedeuten, erfahren Sie in diesem Podcast.

Hier ein Video zur Achtsamkeit

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Dauer: 13:00 Minuten
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